vc多的水果?vc多的水果和食物有哪些
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盘点10大水果VC含量胜于柠檬
此外，草莓还富含类黄酮、花青素等抗氧化物质，能够保护眼睛、预防心血管疾病。柠檬柠檬是一种口感稍酸的水果，每100克柠檬可提供53毫克的VC。柠檬还含有柠檬酸、果胶等成分，能够预防感冒、促进消化。果蔬汁果蔬汁是VC含量比较高的水果饮料之一，可以搭配多种水果蔬菜制作。例如，橙汁、西红柿汁、胡萝卜汁等，每杯果汁约250毫升，含VC量通常在30毫克以上。
木瓜：木瓜其实也是一种富含维生素C的水果，虽然大多数人拿木瓜美容，但是实际上拿木瓜来补充维生素C也是不错的选择，适合大多数女性食用。柠檬：柠檬是比较大众化的维C补充水果，不过可能很多人不知道柠檬用热水冲泡之后，维C含量会少了很多。所以最好不要直接冲泡，或者水温不要太高。
柠檬，柠檬是比较大众化的维C补充水果，不过可能很多人不知道柠檬用热水冲泡之后，维C含量会少了很多。所以最好不要直接冲泡，或者水温不要太高，而且干柠檬既经过了脱水处理、又长时间暴露在空气中，其中的维C含量可以说几乎为0。
含维生素C的水果排名（按每100克水果中维生素C含量由低到高排序）如下：柠檬：维生素C含量：每100克约含20毫克。特点：柠檬形状椭圆，果皮厚且粗糙，味道极酸，富含维生素C但含量并非最高。芒果：维生素C含量：每100克约含23毫克。特点：热带水果，营养丰富，在我国多地均有分布。
富含VC的水果有柑橘、柠檬、柚子、鲜枣、山楂和草莓等水果，VC有着广泛的生理功能，可以参与体内多种物质的合成与分解，也可以促进非血红素铁的吸收，还可以帮助免疫球蛋白的合成。针叶樱桃针叶樱桃的VC含量是柠檬含量的76倍，是橙子含量的50倍，是猕猴桃含量的41倍，所以，针叶樱桃是VC之王。
哪种水果vc含量更高蚂蚁庄园?
水果vc含量高的有猕猴桃、樱桃、百香果、菠萝蜜、柠檬、酸枣等。其中每100克酸枣中就含有高达870-1170毫克的维生素C（vc），而百香果被称为水果中的维生素C之王。1个百香果vc含量=8个橙子=8个苹果，百香果含有17种氨基酸，富含类萝卜素和维生素，还含丰富的钙、磷、铁等微量元素。
冬枣维生素C含量高，鲜枣维生素C含量为354mg/100g，并富含多种其他维生素和钙、铁、锌等矿物质。冬枣是一种晚熟的食品品种，因其汁多汁多、口中无残渣、味甜而受到很多人的喜爱。冬枣有很多小果肉，而且富含多种营养物质。它具有多种食疗功效，被誉为“百果之王”。
在蚂蚁庄园的今日话题中，关于万能的VC能否提升免疫力以抵抗病毒的问题，答案是明确的。万能的VC，即维生素C，虽然对维持人体正常免疫功能有帮助，但它并不能直接增强免疫力以预防或抵抗病毒。保持健康免疫系统的最佳方式是通过均衡饮食和规律锻炼。
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什么水果富含的VC多
维生素C是我们身体必需的一种营养素，对于维持免疫系统的正常功能、促进胶原蛋白的合成以及抗氧化等方面都发挥着重要作用。水果是维生素C的天然来源之一，那什么水果含维生素C多呢，下面介绍维生素c的水果排行榜。维生素C的水果排行榜 沙棘 沙棘果实富含维生素C，其含量远超一般水果。
vc含量高的水果和蔬菜有：猕猴桃、杏、柑子、橘子、柿子。猕猴桃 猕猴桃维生素C含量相当高，一颗猕猴桃能提供一个人一天的维生素C需求量的2倍多。还含有多种维生素、氨基酸、水解酶和矿物质。杏 杏的维生素C、维生素B17的含量非常丰富，还含有较多的糖、蛋白质等。
富含vc的水果有：猕猴桃、橙子、柠檬、草莓等。解释：多种水果富含维生素C： 猕猴桃：猕猴桃被誉为“维生素C之王”。它不仅含有丰富的维生素C，还富含多种抗氧化物质，有助于增强免疫系统，促进皮肤健康。橙子：橙子是一种常见且易于获取的水果，也是维生素C的优质来源。
富含维生素C的水果主要有猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘以及柿子等。以下是这些水果维生素C含量的具体介绍：猕猴桃：每100克含维生素C 420毫克，是上述水果中含量最高的。鲜枣：每100克含维生素C 380毫克，含量也非常丰富。草莓：每100克含维生素C 80毫克，是补充维生素C的不错选择。
vc含量高的水果排行表
鲜枣虽好，但枣皮不易消化，所以一次不宜多吃。酸枣 酸枣口感酸甜适度，生津止渴，小小的一颗果实却包含着丰富的营养物质，用来做酸枣糕软糯香甜又开胃。
vc高的水果排行如下：猕猴桃 猕猴桃维生素C含量相当高，一颗猕猴桃能提供一个人一天的维生素C需求量的2倍多。还含有多种维生素、氨基酸、水解酶和矿物质。杏 杏的维生素C、维生素B17的含量非常丰富，还含有较多的糖、蛋白质等。柑子 含有丰富的维生素、有机酸、糖类物质等。
而水果中，除了柑橘类水果，其他水果的含VC量相对较低。以下是VC含量高的十种水果排名，供大家参考。橙子橙子是VC含量最高的水果之一，每100克橙子可提供53毫克的VC。橙子不仅含VC高，还含有类黄酮、叶黄素等多种抗氧化物质，能够增强免疫力、预防感冒。
vc水果排行榜前十名推荐如下：鲜枣，鲜枣所含的维生素含量是所有水果中最高的，不过注意干枣的维C含量会大量流失。所以吃枣子补充维C要选择鲜枣，而且鲜枣也最好不要冲泡或煎煮，否则会严重破坏维C，最好直接吃。
哪些水果VC含量高？ 猕猴桃 草莓 柑橘类水果（如橙子、柚子等） 鲜枣 解释：猕猴桃：猕猴桃被誉为VC之王。它含有丰富的维生素C，每100克猕猴桃的VC含量远高于其他水果，是补充VC的极佳选择。草莓：草莓也是VC含量较高的水果之一。
冬枣维生素C含量最高，但由于冬枣同时含有较高的膳食纤维和果胶等物质，不太容易消化吸收，所以应适量食用；猕猴桃和木瓜也是良好的维生素C提供者。草莓维生素C含量高，但季节性比较强；柑橘类水果(橙子、葡萄柚、柠檬、桔子、柑橘)维生素C普遍较多，且含有充足的水分，比较容易消化吸收。
富含VC最多的水果有哪些啊?
沙棘：沙棘果实营养丰富，维生素C含量极高，每100克鲜果中，维生素C含量可达到1500-1700毫克，是猕猴桃的3-4倍，有维生素C之王的的美称。
在众多果蔬中，富含维生素C（VC）的种类繁多，其中芭蕉、番茄、柠檬、瓜类、柑橘、花菜以及猕猴桃都是VC含量较为丰富的选择。尤其值得一提的是橙子（脐橙），其VC含量远高于橘子，且属于凉性水果，食用后不易引起上火。在众多果蔬中，针叶樱桃的VC含量更是傲视群芳，堪称VC之王。
富含VC的水果排名（部分）如下：针叶樱桃：VC含量极高：针叶樱桃的VC含量远超其他常见水果，是柠檬的76倍，橙子的50倍，猕猴桃的41倍，被誉为VC之王。猕猴桃：VC丰富：猕猴桃不仅VC含量高，还具有降低胆固醇、扩张血管、降低血压和加强心脏肌肉力量的功效。健康益处：定期食用猕猴桃有助于维护心血管健康。
刺梨（冠军）每100g刺梨中含有3012毫克维生素C，是柑橘的50倍，猕猴桃的10倍，具有“维生素C之王”的美称。成熟的刺梨肉质肥厚、味酸甜、果实富含糖、维生素、胡萝卜素。枣子（亚军）专家指出，枣子维生C含量颇高，1颗就有45毫克维生素C，是富士苹果的25倍。
猕猴桃（奇异果）猕猴桃是维生素C的极佳来源，尤其是黄金猕猴桃，其维生素C含量比普通猕猴桃更高。 橙子 橙子是最常见的维生素C来源之一，尤其是脐橙和血橙。 柠檬 柠檬虽然酸味较重，但维生素C含量非常丰富，常用于制作饮品或调味。
刺梨的维生素C含量最高，每100克可食用部分含有2585毫克维生素C，是橙子的478倍左右，被誉为“维生素C之王”。 刺梨是我国特有的天然野果，主要分布在云贵高原及四川西部一带。
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